开云电子平常饮食、健身还胖了，或许与饮食搭配欠妥、健身功夫太过进食等身分相合。提倡属意养分平衡，也能够通过检验懂得身体情形，倘使存正在疾病，应主动诊疗。

　　1、饮食搭配欠妥：倘使正在健身功夫饮食不次序，有暴饮暴食或者偏食的习气，会导致身体得不到养分添加，导致健身成效欠好，显示还胖了的情形。正在健身功夫需求属意养分添加，能够吃些高卵白食品，例如鸡蛋和瘦肉等，也能够吃些苹果和香蕉等生果。同时属意添加水分，避免身体脱水，同时属意妥贴锤炼，以加强机体免疫力;

　　2、健身功夫太过进食：倘使正在健身功夫太过进食，或者吃些高热量和高脂肪的食品，例如炸鸡和烧烤等，固然有利于健身减肥饮食，然则也会导致体内热量堆集，转化为脂肪饮食，导致健身成效欠好，显示还胖了的情形。此时需求管造好饮食，平居少食多餐，避免暴饮暴食;

　　3、存正在疾病：倘使自己存正在消化不良或者高血压等疾病，会导致身体薄弱，倘使正在健身前有疾病爆发，会导致根源代谢率低重，从而影响到减肥成效，显示还胖了的情形。正在平居生计中需求管造好饮食，避免太过怠倦，倘使存正在高血压等疾病，能够遵医嘱服用降压药物诊疗，例如硝苯地平等;

　　4、其他情形：倘使正在健身的时期没有管造饮食和健身锤炼，或许会导致摄入热量超越消磨热量，从而显示还胖了的情形。提倡正在健身时管造好饮食量，避免吃些高热量或者高脂肪的食品，省得热量超标。同时属意妥贴锤炼，例如慢跑或者疾走等。

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