我这几天总感觉腹痛再有点便秘，感受是自身用膳不强健惹起的，我念请示一下何如用膳比拟强健？

　　区其余食品或许给机体供应区其余养分物质，平日应该属意饮食多样化，餍足机体对养分物质的需求，从而降低免疫力，消重疾病爆发的几率。

　　若身体不适或患有疾病，应该属意忌食，比方胃肠道疾病患者，必要避免食用辛辣刺激性食品，免得影响病情的限度及光复。

　　区其余食品或许给机体供应区其余养分物质，平日应该属意饮食多样化，餍足机体对养分物质的需求，从而降低免疫力，消重疾病爆发的几率。

　　若身体不适或患有疾病，应该属意忌食，比方胃肠道疾病患者，必要避免食用辛辣刺激性食品，免得影响病情的限度及光复。

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