咱们所食用的食品影响着咱们的身体健壮，当然也搜罗心灵层面的健壮。饮食不良，养分亏空，免疫力低落饮食，容易生病，往往神态也抑塞不佳。是以，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得健壮养分。

　　合于食品中令人高兴的物质，苛重有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于发生多巴胺，而血清素和多巴胺都属于高兴因子。

　　合于完全如何吃以及注视事项，倡议参考《中国住户伙食指南》。最新的2022版指南将于诰日颁布，到功夫幼食再来为公共细细解读。

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