大多好，这里是邱哥说美食，每天性享好吃的家常菜。进入六月下旬此后，隔绝二十四骨气的幼暑骨气越来越近了，不但气温正在一连升高，并且暑气也越来越重。是以，这个时分，大多需求谨慎防晒、防暑，防卫热气上火。同时，要实时调理自身的平居饮食，少吃“咸”，多吃八道大白菜，清热养分促罗致，大白度夏。接下来，我分享一下这八道大白菜的做法饮食，可爱的恩人，随着我一同来研习吧。

　　1.盘算好蟹柳，然后起锅烧水，水烧开之后，放入蟹柳焯水，再参预料酒去腥，焯熟此后，再捞出撕幼条备用。

　　2.用食盐搓洗整洁黄瓜，然后擦成黄瓜丝备用，再热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香。

　　3.接着倒入黄瓜丝一同翻炒匀称，炒出香味后，再参预蟹柳一同翻炒，然后参预适量的食盐和生抽调味提鲜。

　　2.热锅烧油开云电子，油热此后，放入蒜末、幼米辣爆香，接着倒入藕尖大火翻炒匀称。

　　1.莲藕去皮洗涤整洁，然后切成薄片备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入莲藕焯熟，再捞出沥干水分，倒入大碗中备用。

　　2.往大碗中参预葱段、蒜末、花椒粒和干辣椒，接着起锅烧热油淋入爆香，勉励出香味。

　　3.接着参预食盐、香醋、生抽和白糖，然后一同抓拌匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.洗涤整洁娃娃菜，然后切幼段备用，接着把火腿切薄片，再将葱蒜末盘算好。

　　2.热锅烧油，油热此后，放入葱蒜末爆香，接着倒入火腿一同翻炒，炒出香味此后，再参预娃娃菜一同翻炒匀称。

　　3.接着参预适量的食盐和生抽调味提鲜，然后接连翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵洗涤整洁，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，接着捞出沥干水分备用。

　　2.豆腐切薄片，然后把鸡蛋液盘算好，再热锅烧油，油热此后，放入豆腐油煎，煎至豆腐两面金黄后饮食，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热此后，倒入鸡蛋液油煎。煎至鸡蛋成型后，再倒入豆腐一同推炒至鸡蛋固结开云电子。

　　4.结果参预西兰花一同翻炒匀称，再参预适量的食盐和生抽调味提鲜，然后接连翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.瘦肉洗涤整洁，然后切成肉丝放入大碗中，接着参预适量的料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称饮食，腌造至极钟备用。

　　2.洗涤整洁韭菜和芽菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热此后，放入腌造好的肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入韭菜和芽菜一同翻炒，再参预适量的食盐调味，然后接连炒软芽菜。

　　1.四时豆洗涤整洁，然后切成薄片备用，接着把蒜末和干辣椒盘算好，再热锅烧油，油热此后，放入蒜末和干辣椒爆香。

　　2.接着倒入四时豆一同翻炒匀称，然后参预适量的食盐和生抽调味提鲜，再接连大火翻炒匀称入味。

　　1.包菜撕幼块洗涤好，然后切好蒜末和干辣椒，再热锅烧油开云电子，油热此后，放入蒜末和干辣椒爆香。

　　2.接着倒入包菜大火翻炒匀称，然后参预适量的食盐、生抽和白醋调味提鲜，再接连大火翻炒匀称入味。开云电子炎天饮食要少吃咸多吃八谈明白菜清热养分促汲取明白度夏