开云电子2016年，国际生齿老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证发表会，经端庄考察论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的浸淀下依旧富饶聪明。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交道历程中，寻找到很多充满魅力而风趣的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表充溢的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的光线饮食。

　　走到白叟跟前，她缓慢伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里全是欢速地说：“望见你们来，我欢快啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中心岭村人，本年已101岁，共育有6个后代（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的富饶节律的标语，屋内慢慢响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏依据着赤子子的行动，将双手抬至胸前，迟钝而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是纯洁的手部操，徐氏每天都邑定时做两遍，以陶冶手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地仍旧身体性能的运作，马家人还特意为她打算了脚底推拿器等陶冶身体部位的用具。

　　徐氏的生涯颇为法则：每天起床洗漱完后，担负照看她的子息会为她打算好早餐，有时是面条，无意吃点稀饭或芝麻糊，稳定的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着停歇一会，后代便会带着她实行平素运动，她也老是很听话地配合；上午十点足下，陆联贯续会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，亲切一下她当天的身体处境；午饭后，徐氏会午歇个两三幼时，据马家人呈现，这是徐氏一天中睡眠最好的时候；午歇后，徐氏的后代们会采取正在日头不晒的工夫，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下奇怪气氛；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客岑岭，村民们不管有事没事，饭后总应允来到徐氏的住处坐坐。

　　“于是咱们家的凳子特殊多，每到夜间，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可欢快专家的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也至极平衡，从不挑食，但会偏幸肉类。为了让徐氏能纵情享福食品，马家人会按期给徐氏实行牙齿反省，尽也许地保卫她的牙齿矫健。“我奶奶的牙口继续以后都挺好的。”马月清显示，徐氏的食欲历来不错，用饭特殊“踊跃”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，己方的母亲不单踊跃笑观，还足够宽大。马准幼的工夫，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以保护家里生活。假使云云，正在马准的印象里，母亲鲜少有发性格的工夫，与孩子们待正在一齐的大大都时间里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要仍旧欲望。

　　“受奶奶的影响开云电子，咱们一专家子人没有谁是坏性格的，专家都很温和。”马月清以为，徐氏的心情很巩固，她的笑观宽大一连地影响着后代的性格塑造。

　　与他人差异，徐氏并没有由于生涯或后代的牵绊而放弃己方的趣味喜爱。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在均衡喜爱与职守上颇有己方的一套设施。为了帮正在表闯荡的后代们删除极少后顾之忧，徐氏时常主动照看起孙子孙女。据马月清追念，幼工夫，假若没什么迥殊情形，奶奶会不才午牵着己方和哥哥一同去看雷剧。正在她的回忆中，奶奶的伞继续都倾斜向己方和哥哥的一边，太阳晖映下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前转移。

　　无论是年青时坚苦的生涯境况，如故高龄后日益刷新的生涯条款，徐氏总能适合得很好很速。正在她看来，条款不管好与坏，日子都要不断，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为名贵的百岁老“宝”，她的存正在，不单是家族凝集力的相连纽带，如故家族里整幼我的心灵拜托与支柱。

　　正在徐氏90岁至100岁光阴，已通过过好几次告急功夫，她的后代们正在病院轮番照看，时常常围着医师有劲咨询也许的调理方法。“父辈们并没有容易放弃，他们说，奶奶这生平也鲜少会有放弃的工夫。”马月清如是说。确实云云，徐氏的求生意志至极剧烈，正在家人的看护与己方的僵持下，扛过了一次又一次的难合。

　　徐氏还至极侧重孩子们的训诲，假使旧时条款再艰难，仍咬牙僵持供能读书的孩子不断上学。正在她的发愤支柱下，后代们均有了不错的繁荣，赤子子乃至还考上了大学，厥后成为了一名经历老到的管帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她时常叮咛子孙后代要僵持接纳，发愤告竣幼我价格与社会价格，尽己方所能地为家族、为社会作进献。徐氏似乎一棵充满力气的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，络续滋长、强壮。孙辈中，有的是救死扶伤的医师，有的是教书育人的教师，有的是办事全体的公事员，再有的踊跃创业反哺家庭与社会。据简陋统计，马家人中起码有11名党员，专家分离正在差异规模，各自闪闪发光，又相互支柱与扶植。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交道的历程中，白叟边村岭察觉到照相师正对其实行拍摄，下认识料理起家上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头显示亲昵的笑颜。看到白叟这副鲜活的样子，周遭跟随的家人与社工们都禁不住笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙后代共有23人，儿孙满堂，安享末年。

　　假使年事已高，白叟边村岭仍能运动自理，据其女儿李木先容，目前白叟生涯起居总共平常饮食，白日不晒的工夫她爱好正在村内走动游游，夜间振起之时便会看看电视，平日乃至还能只身去墟市买菜、为己方做饭，也时常主动插手极少力所能及的体力劳动。

　　“我以为妈妈很厉害，年青的工夫就异常受罚耐劳，年纪大了也总思着不给后代添乱，平时己方就能将己方看护得很好。”李木的语气里带着自大，又同化着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便继续正在村里务农，再忙再累也依旧能将家里打理得头头是道开云电子。生育孩子后，身上的担子深浸了很多，为保护生活，她先导多接些散活，如帮人织网等。无意顾不表来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的工夫，边村岭还找到村内理解的父老研习草药学问，当村民有需求的工夫，她还会专门去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感趣味，“我现正在也能识别出良多草药了，手机上都存了很多联系照片和视频。”边村岭对女儿研习中草药学问异常接济，正在她看来，中草药里边大有讲求，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍武士，完婚初期，两人总聚少离多。为让丈夫宁神参军，边村岭致力安放好家中各项事情，并做好后勤保护。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多繁难，都必然要守好己方的幼家。

　　正在李木还幼的工夫，大姐获取了所正在工场分拨的工人宿舍名额，如若搬过去，生涯条款会好上不少。可当大姐提出搬家的倡导后，却不测地遭到了边村岭鸳侣俩的配合阻难。李木说，正在己方父亲的思思里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了刚毅。

　　四时瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不单见证了时期的变迁，也见证了铺仔村的繁荣。据边村岭追念，铺仔村厉重以农业行动厉重的经济起源，早年种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，厥后出于经济秤谌晋升的思虑，村民们除了通例的农作物表，慢慢先导种植起极少变现较速的季候性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大局部青丁壮慢慢表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，局部村民也会正在表地经商、从事造造业和运输业等，村民们的经济起源又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途平淡整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村筑筑水泥硬化道较早，国道G325线始末此地，交通称得上便当。

　　平素闲暇之时，边村岭的知交们会相约着到她这儿坐坐，无意带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开欣忭心地聊着天。“阿婆们很无兴味的，两天不见就相互惦记，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁饮食，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都邑坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，大大都仍能运动自理，心灵头充溢。

　　“我以为，白叟们之于是能龟龄，一是由于忧愁较少、心态好，二是生涯条款刷新了很多，三是境况与饮食影响。”谢志斌明白道。据剖析，铺仔村的高龄白叟们都至极爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化接收，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分雄厚，有帮于白叟们提升身体免疫力。

　　知交们没空“惠顾”的工夫，边村岭家里也不清静，表地驻点的社工会时常常地上门与她闲谈、交道。另表，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的医师、护士上门为边村岭和其他白叟供给免费体检与矫健讨论，并具体纪录白叟们的身体处境、生涯起居、饮食民风等情形。

　　“我很甜蜜的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，后代孝敬，子孙后代们也安安分分、结壮做人，再有知己相伴，很多年青人也时常来亲切己方，已然感觉至极知足。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢速地显示：“我为己方有一位龟龄母亲感觉自大，最大的心愿便是她要继续健矫健全。”

　　再回顾，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群辞行的宗旨不断挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“迎接你们有时机再来呀。”那一刻，岁月留下的和善正在她的身上有了具象化的表现。

　　碧水绕村流，古木映夕阳，杨柑镇，一个被时间和善以待的地方，每一寸土地都分散着人命的清香。行动一位横跨世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵动的注脚。

　　现年104岁的袁云英生平共计生育三儿两女，此刻都已立室立室，已是五世同堂。年青时刻已通过过雷州青年运河筑筑项目等行径的袁云英，此刻正在杨柑镇这片笑园上安享末年、怡然自高。

　　“以前幼工夫，咱们村里的幼孩每次身体担心适，都邑来找她抓一把草药。她便是云云不了解治好了多幼年孩子的病。”正正在探望袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中出名的“村医”，此刻，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的看法早已深化她的平素生涯。而杨柑镇南药资源雄厚，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内漫衍通常，全体有平素食用的民风。优质的草药起源，是表地全体矫健龟龄的诀窍。

　　除了草药，袁云英白叟再有另一龟龄诀窍，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟平日仍踊跃插手力所能及的体力劳动，院落里需求裁剪的花卉、需求劈的木材、需求扫除的落叶都是她眼里的“宝”。这看似平时的家务活，对她来说，却是最好的体力陶冶。一扫一停之间，不单清扫了境况，也让心里特别安谧与知足，云云的功夫，看待袁云英白叟而言，是最名贵的，它让精神得以减少，也让身体正在轻松雀跃中获得克复。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此时机过来探访白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟仍然有点听不清家人们的对话，但她仍常常显示慈祥的微笑，用己方的方法予以家人回应。她用一份漠然，注脚着杨柑镇龟龄玄学的精华——与天然协调共生，生涯质朴，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀窍。

　　正在袁云英白叟的平素饮食民风中，有一点不得不提，那便是她终年仍旧着逐日仍旧炊二三两米酒的民风。这二三两自酿米酒，看待她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的安抚。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食民风同样讲求天然与平衡。她偏幸粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里奇怪采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，纯洁却养分雄厚。同时，还配以奇怪的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然给予的食材，才是最佳的摄生之源。

　　奇怪的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大局部土地属沙质泥土，幼局部属红粘土，东高西低，适宜种植各式果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住户们供给了数不清的名贵海鲜。袁云英白叟和整个生涯正在这里的住户相通，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然成非常，杨柑镇也有着利于龟龄白叟矫健的社会文明与生涯习俗。一方面，杨柑人努力善良、饮食优秀、生涯法则、笑观滑稽；另一方面，杨柑再有着优秀的尊老风俗，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代相沿。

　　近年来，为让白叟享福到特别惬意的生涯境况，杨柑镇器重养老资源整合，整个完美养老方法，巩固养老机构全体维持，落实计谋，保护养老办事支柱编造。还正在局部村委会打造“甜蜜田园”，为乡下暮年人供给就餐、文明文娱等公益性照管办事，雄厚了白叟的心灵文雅生涯，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》记录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始筑于明末清初。因徐氏最早答应到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？思必与此地得天独厚的天然景色息息联系。从袁云英的家往表走去，可见一片浩瀚的沿海滩涂，成片的红树林正在这里茂盛滋长，茂密连片的植被交错正在一齐造成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是平时且雀跃的事。”袁云英白叟的儿子说道。优秀的天然和生态境况是白叟们矫健龟龄的本原。

　　所有杨柑镇，如统一片被大天然异常眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇再有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道饮食，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质卓绝，灌溉便当，滋补着祖祖辈辈的杨柑黎民，让每一位住户都能正在这片土地上深深扎根，享福岁月的奉送。

　　此刻，杨柑镇乡下人居境况告竣了旧瓶新酒式蝶变，天然村进入了多年来最洁净整洁的时刻。全镇洁净整洁行政村告竣全遮盖，富丽宜居行政村22条，抵达80%，人均绿地面积抵达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村告竣村巷道硬底化，一条条新筑的水泥途犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态境况，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的筹办下踊跃执行红树林营造与维护修复工程，对现有滩涂从新筹办，接纳人为造林的方法种植红树林。此刻，滩涂地上的红树林越来越繁荣，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步巩固生态境况维护，努力推动境况维护任务，络续鼓吹人与天然协调共生；进一步开采龟龄资源，开荒龟龄产物，打造龟龄“品牌”，提倡“尊老、敬老开云电子、养老、帮老、爱老”优秀习惯，坚固有劲发展创筑中国龟龄之乡任务，以此胀舞杨柑生态文旅任务繁荣，为杨柑经济、社会、生态加快繁荣作出应有的进献。开云电子起居有常 饮食有节