#护苗有我2024#糖尿病人能够说很避忌米白面，我不停也是这么以为的。以前我全体靠粗粮，也即是杂粮米豆子之类的。

　　由于我和老伴儿都有糖尿病，初步是老伴的胃出了题目，吃了几年的杂粮米饭被迫停滞，然则两幼我做两种饭，真的是太繁难了，我也初步和他沿道测验着吃白米饭，先从50克初步，并且搭配的尤其富厚，就怕血糖飞了。

　　逐步的，我的胃也有了不适的感想，爽性两幼我把杂粮饭放到一边，初步米白面。

　　从最初的五六十克，现正在曾经增补到了120克，即是泛泛的蔬菜搭配，也是涓滴没有题目。

　　每幼我的身体情状分别，每个家的做法也分别。用饭的生计民风杂粮，荤素搭配都有很大的相干。

　　我的民风是杂粮，争取做到不吃留宿剩饭。除了包子饺子立即冷冻起来。卡着量的做饭杂粮，争取一顿干掉。

　　现正在最难左右的即是早上餐后血糖，稍不注意就会很高。因而现正在脆早上不吃碳水，用玉米山药或者是红薯南交替庖，假使如斯，如故不行超量。

　　逐步来吧。糖尿病人即是贵正在一个争持杂粮、自律，好好吃药，好好用饭。对我方的一日三餐杂粮，左右好量，光阴长了就会摸清血糖的顺序。

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