“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老限造欠好，应当如何吃？”“血脂卓殊，饮食要如何调治”……看似简陋的一日三餐，本来包含着大功用。普通饮食上做些幼变化开云电子饮食，选集相宜食品，当心饮食风气，久而久之也许血脂降了、血糖低了饮食、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年登载一项斟酌创造，念要调动血脂，坚果就能起到很好的功用，况且差异坚果可能说“成就”各有差异。

　　下降“总胆固醇”效益最好的是快笑果，下降“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，下降“甘油三酯”效益最好的是榛子开云电子。别的，除了这些坚果，斟酌还异常举荐了“花生”，由于花生正在进步“高密度脂卵白”（好胆固醇）水准方面最有用。

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