开云电子本年的9月23日是秋分骨气，秋分骨气恰是农忙时节，也是老苍生很珍惜的一个骨气。秋分，是二十四骨气中的第十六个骨气，也是秋季第四个骨气。正在秋分骨气到来之际，咱们的三餐饮食也要应季而食，确保身体的健壮。越发正在北方到了秋分骨气天色变得干燥，良多应季的食材也都上市了，正在秋分骨气倡导“多3样，少2味”应季而食恬逸健壮过秋天，早领会早受益！

　　秋季是山药上市的时节，山药是很滋补的一种根类蔬菜，既能够当主食也能够当菜吃，到了这个时节肯定要记得多吃，好吃又养人。

　　山药胡萝卜炖排骨的做法：食材：排骨，木耳，胡萝卜，山药，葱，姜，花椒，酱油，盐，花生油。

　　1，锅里放入花生油，放入葱，姜，花椒炒香，倒入焯水的排骨煸炒匀称，倒入老抽上色，倒入开水。

　　2甜点，大火烧开，改成幼火缓慢炖1幼时，到场黑木耳翻炒、胡萝卜和山药到场盐幼火慢炖约莫10分钟，出锅即成。

　　俗话说：“莲菜全身都是宝”莲藕上市的时节肯定不要错过，莲藕生吃去火润肺，熟吃补血开云电子，是很好的一种食材，秋分骨气记得吃。

　　莲藕炒肉的做法：食材：莲藕1段，五花肉适量，葱，姜，醋1勺，生抽半勺，盐少许，花生油。

　　1，莲藕切薄片，放进水里防备氧化也去掉多余的淀粉，锅里放油，放入葱姜爆香，放入五花肉片煸炒出油。

　　2甜点，到场酱油无间煸炒，到场莲藕片煸炒，稍微撒一点水稍炒已而约莫3分钟，莲藕看起来熟了加盐调味即成。

　　荸荠是南方的一种食材，到了这个时节菜墟市良多卖的，荸荠成长正在水中，清热去火又滋养，秋分骨气记得吃。

　　1，荸荠去皮洗净备用，锅里放水到场洗净的幼米，大火烧开，改幼火慢熬10分钟。

　　北方的秋季干燥容易上火，辣椒一类的辛辣食材咱们肯定要少吃或者不吃，正在秋后越发到了秋分前后，正在平常情形下，都邑感到口干舌燥，皮肤干燥等等开云电子，借使这个时节正在多吃辛辣就和推波帮澜相同开云电子，身体吃不消。记得正在这个肯定要时节忌辛辣。

　　到了秋分，正在北方区域仍旧有些凉了，越发是早上或者夜晚更是冷冰冰，这时辰的身体是很怕寒凉的食品，比如冰糕或者冷饮。正在这个时节吃会对身体有很大的风险，记得秋分忌严寒的食品。

　　秋分就要到了，咱们的饮食要多加防备，云云本事有一个好的体魄，有了好的体魄才会有疾笑的生计！记得应季而食好处多！

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