新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于滋长发育的紧要阶段，假期饮食必要幼心什么？奈何吃更强壮、更释怀？

　　国度卫生强壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应担保均衡伙食，闲居伙食做到食品多样，每天的食品应网罗谷薯类饮食、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时间人们的饮食每每是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要卓殊幼心孩子伙食的多样化，不行贪多，担珍爱分周详平衡。

　　春节餐桌上每每有品种充裕的饮料。北京协和病院内渗出二病房护士马文琳呈现，无论是果汁仍然碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化材干，“少喝饮料多喝水”是最好的采用。

　　幼心儿童青少年强壮饮食，更要幼心防备隐患。“春节时间，医师们最操心的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼恩人眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应卓殊幼心。

　　肖潇提示，家长必定要抬高防备认识饮食，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的，家里的幼物件、幼破碎要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝浮现孩子异物呛入食道或气管，最容易高效的家庭挽救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子胜利排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心理，让孩子连结寂然，不要哭闹、蹦跳饮食，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。春节假期童子青少年饮食如此更宁神