开云电子像咱们冬季最爱的暖锅底汤的温度可达120摄氏度，刚沏的热茶温度正在80~90摄氏度，刚出锅饺子、面条的温度是70~80摄氏度。喝水之前能够用手感触一下水杯的温度，感触微微发烧而不烫手时，比拟适合饮用。

　　天色转凉，各样酱菜、腌菜纷纷登场。固然这些幼菜万分下饭，但腌菜含盐量高，倒霉于强壮，于是，腌菜要尽量少吃。

　　希罕是蔬菜源委腌造后，所含的维生素C多数被伤害，于是腌菜不行取代希奇蔬菜。可不行让腌菜成为咱们餐桌的主角，炒菜、喝粥时放上一点即可。

　　有闭连商量证明饮食，常常食用腌菜会升高血压饮食，加重心脏和肾脏的担任；刺激胃黏膜，导致萎缩性胃炎，进而增进胃癌的产生危害；增进消化体系溃疡、结石，以及结直肠癌、乳腺癌、原发性肝癌等的发病危害。

　　“喝口酒暖暖身子”原本并不科学，喝酒后，血管受酒精刺激扩张，令血液加快流向皮肤，带来暖意，但这只是偶尔的假象。短暂暖和事后，因为血管无法实时减少，反而会加快身体散热速率，令人感触更冷。

　　冬季气温降低，人体热量破费加快，人体确实需求增进食品摄入以填充能量。然而，一味探求大鱼大肉的太过滋养，不只或者导致养分过剩，还或者激发消化不良、积食及肥胖等题目。于是，正在冬季，更应器重饮食的多样性与养分平衡，确保每餐都能供给全盘且适量的养分素饮食。

　　仍旧洁净。触碰食品前要洗手，打算食品时刻也要洗手。处置完生肉、鸡蛋后要实时洗手，然后再去向理其他食品，省得交叉污染。

　　生熟分隔。生的肉、禽、海产物及其汁水或者含有致病微生物饮食，处置时要用专用的刀和案板。生熟食品操纵的器皿也应有所分辨，避免互相接触。

　　食品要彻底煮熟烧透饮食。合意烹饪可杀死食品中简直完全的微生物。烹饪食品抵达70摄氏度有帮于确保安宁。

　　正在安宁的温度下留存食品。正在冰箱中存放食品，此中的微生物也会舒缓滋生。正在冰箱中存放的剩饭剩菜不宜突出3天，纵然是冬季也不行长韶华把食品正在表放着，同时尽量删除反复加热的次数。其它，每次做饭时应尽量遵守就餐人数和饭量打算食品，删除剩饭剩菜的爆发。冬季饮食误区你值得会意