关于懒人来说，要念不运动又不受饿就能减肥，恰似只可从转移饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），挖掘保举最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特质的饮食形式。

　　“生酮”，即出现酮体开云电子，是指正在控造碳水化合物的情形下，身经验动手大批地策动和认识脂肪，从而出现酮体来供能（而不是糖）。

　　到底上，纯生酮饮食优劣常端庄的，恳求脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，端庄生酮饮食正在短期内的减脂后果也不会让人心死——本年年头U.S.News颁发的《敏捷减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”功用之高。

　　乃至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项咨询显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的远大损害为价值的饮食！

　　先前，美国心脏病学会年度科学集会和天下心脏病学大会上提交的一项新咨询显示，用命生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）水准升高，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病发生、中风等血汗管事项的危险翻一番。

　　无独有偶。今天，Science Advances上最新登载的咨询再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官结构中积攒，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53积攒和p21出现，进一步诱导细胞衰老的产生。

　　上述多个咨询中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，分表是关于大脑，与加快大脑认知阑珊相闭饮食。

　　创议选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。开云电子“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天如许用饭会“加快衰老”