素食是一种饮食形式，其要紧特色是清除畜、禽、鱼、虾等动物性食品，而以谷物、杂粮、大豆及成品、蔬菜、生果、坚果等植物性食品为主。

　　从人类进化的汗青、人体的消化组织等方面来看饮食，人应当属于杂食动物，即不是纯洁的肉食或素食，一味地夸大纯洁的素食、肉食都晦气于人类的合座发育和开展。从养分学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应当为1:7，即1分荤7分素。饮食应品种多样，养分才会平衡。

　　避免摄入过量的盐和高盐食物，如咸菜、腌肉等，成年人每天食盐摄入量不越过5g。

　　削减高糖食品和饮料的摄取，更加是增添了巨额游离糖的食物，如碳酸饮料、糖果等。

　　特殊声明：以上实质(如有图片或视频亦征求正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并颁发，本平台仅供应音信存储办事。

　　NBA杯-希罗38+5+8&10记三分 CC21+7+8 热火加时惜败活塞

　　布朗37+5，打爆状元郎！塔图姆20+6+8+幼节哑火饮食，老鹰15分大逆转

　　猝不足防！李子柒停更1217天后正式回归！油管上海表网友的30,000条评论，给我看哭了...

　　萝卜坑变身定向班，90后中专生越级当副科长，寒窗苦读成笑线:44

　　猝不足防！李子柒停更1217天后正式回归！油管上海表网友的30,000条评论，给我看哭了...

　　石头科技颁发双11超等战报：京东全品类销额大涨196% 洁净电器出卖榜第一

　　闪迪至尊超极速microSDXC UHS-I存储卡上市：2TB首发1569元

　　二胎龙凤胎34周早产，唯有1.3和1.7kg，又瘦又弱，妈妈武断抉择回老家散养

　　《编码物候》展览揭幕 北京时间美术馆以科学艺术解读数字与生物交叉的宇宙节律主张健壮生计关理健壮饮食