开云电子于《中华内渗透代谢杂志》颁发，为体重料理供给领导倡议。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和境遇要素协同导致的脂肪机合过分积蓄或散布、成效格表的慢性、举办性、复发性疾病。生计体例过问是永恒体重料理的基石，蕴涵饮食料理、运动过问、风气养成和社会意绪接济等。

　　个中，饮食料理的旨趣不光正在于削减能量摄入，有用减轻体重，况且可能改观血糖、血压、血脂、胰岛素屈膝等代谢题目。限定总热量摄入、维护机体摄入与损耗之间的负均衡形态是杀青有临床旨趣减重的枢纽，而饮食机合、进食体例和进食时代同样是影响减重的紧急要素。目前有多种花式的饮食形式，如限能量饮食饮食饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，沿道来看整个的实行形式和结果吧！

　　➤实行形式：限能量饮食是限定逐日能量摄入目的幼于所需的能量，平凡限造女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估个体能量需求根本上削减 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更苛峻的极低能量饮食是限能量饮食的异常类型，指将能量摄入秤谌把握正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例切合均衡伙食形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤结果及获益：能有用低落体重、脂肪含量，改观胰岛素屈膝等代谢归纳征组分，低落血汗管疾病的产生危机。

　　➤实行形式：低碳水化合物饮食平通常指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的异常类型，指将碳水化合物供能比把握正在20%以内。

　　➤结果及获益：低碳水化合物饮食正在短期内运用可能明显低落肥胖患者的体重，并能有用改观血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的允从性较低，较少有咨议评估其永恒减重结果及不良后果。

　　➤实行形式：高卵白饮食平通常指每天卵白质供能比逾越每天总能量的20%，但平常不逾越每天总能量30%的饮食形式。

　　➤结果及获益：有帮于低落体重、改观血糖开云电子、血脂等血汗管疾病危陡峭素。局部咨议证据标明，高卵白饮食可能削弱肠道脂质汲取、阻滞脂肪填补，是一种抗御体重反弹的有用战术。

　　（1）隔日节食：蕴涵寻常进食日和节食日瓜代举办。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有限定；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能阔别正在1天中摄入，不会影响减肥结果；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的变革版，每周5个寻常进食日和2个节食日，而节食日可能一口吻或者纷歧口吻；

　　（3）时代限定性节食：将每天的进食时代限定正在特定的时代内（平通常4~12h）饮食，而不限定能量摄入；正在非进食时代窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤结果及获益：可正在短时代内（8~12周）内杀青轻中度的体重减轻（比基线%）。局部咨议标明开云电子，间断性节食不妨改观心脏代谢风陡峭素，如血压、血脂、胰岛素屈膝和糖化血红卵白。

　　➤实行形式：地中海饮食形式尚无联合的法式，其首要特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，削减红肉或加工食物的摄入。

　　➤实行形式：终止高血压饮食夸大填补较大方蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，选取全谷类食品，削减红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食形式供给了富厚的钾、镁、钙等矿物质以及伙食纤维，填补了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤结果及获益：可有用低落肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改观胰岛素屈膝。

　　以上实质原因：中华医学会内渗透学分会. 肥胖患者的永恒体重料理及药物临床运用指南(2024版)[J]. 中华内渗透代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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