并非这样。茶叶中具体含有草酸，草酸与肾结石的爆发相联系，但茶叶中的茶多酚饮食、、茶多糖和茶色素因素能有用防卫结石的爆发。

　　茶正在我国已少见千年的饮用史书，属于矫健饮品。正在饮茶与肾脏矫健的联系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危成分。

　　但是，有咨询提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用抑低肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、抑低晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸程度、调理肠道微生物和代谢归纳征等相干。

　　来自中国上海的大型前瞻性咨询呈现，永远饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危急更低，且有每月喝茶量添补而患肾结石危急降落的趋向。也有时髦病学探问呈现，添补喝茶量患肾结石危急较低。

　　其它，有些人会忧郁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低差别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　以是，发起选取春季绿茶（不引荐上等第），冲泡岁月不高出 5 分钟，可能最大水平地裁汰草酸的摄入，同时得到更多的茶多酚，能更好的抑低肾结石的造成。要是笃爱喝红茶，可能参预少少牛奶，能裁汰尿草酸的分泌。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有同一的界说。好比 5 克茶叶用少量水并长岁月浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的岁月浸泡，二者固然浓度差异，但要是全都喝了，摄入的因素是相似的。

　　以是只须茶叶的量是必然的，就没须要纠结茶水的浓度，闭头是喝起来不辛酸，本人能采纳就好。

　　从现有的咨询来看，咱们无须过于忧郁饮茶会导致肾结石，永远适量饮茶对肾结石造成有防卫影响。

　　有咨询提到：每天喝茶量≥240 毫升，或者与低落 16% 肾结石造成危急相干。又有文件提到喝茶继续岁月越长防卫功效越好，茶消费≥20cup-year 能低落 20% 肾结石造成危急，而＜20cup-year 偶然思。cup-year 便是杯年饮食，即每天喝茶杯数（以 120ml 为一杯）与喝茶年数的乘积。好比每天喝茶 2 杯，继续 10 年，可能低落 20%肾结石危急。

　　其它，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充裕的饮水对防卫肾结石也有帮帮。

　　肾结石的爆发与不对理的饮食联系亲热，好比高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量添补及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量添补可能促使结石造成；而枸橼酸盐是结石造成抑低剂，尿 pH 降落也会促使草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不只会添补尿液中尿酸的分泌，易于造成尿酸结石；况且还会添补内生草酸造成，从而添补草酸钙结石造成的危急。

　　草酸是造成肾结石的主要成分之一，草酸与钙联结会造成草酸钙结晶，添补结石危急。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可添补尿液中的钙和胱氨酸的分泌，裁汰尿液枸橼酸的分泌，升高尿液pH，进而添补患结石的危急。

　　除此以表，少少坏民风，好比不爱喝水、胡乱吃药、常常长岁月憋尿、熬夜、抽烟等，也城市添补患肾结石的危急。

　　平素要少吃酱类食品和腌成品，像利便面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，发起每天负责正在不高出 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但关于仍旧患有肾结石的人来说须要负责其摄入量，避免加重肾脏担负。动物性食品可合意选取白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，通常每周 1~2 次，每次不高出 50 克。

　　牛奶是咱们闲居补钙的主要途径，结石患者发起以奶类为炊事钙要紧起原，发起每天饮奶 300 毫升。

　　近年来多量咨询解说高钙饮食与结石危急裁汰相干，或者机造是高钙正在肠道联结草酸，裁汰草酸的招揽和正在尿液中的分泌，使尿液草酸/钙的比值降落，别的奶成品或者含有某些抑低结石造成的成分。

　　希奇蔬果中含有炊事纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对防卫和减轻肾结石有帮帮。

　　关于草酸含量过高的食品，食用之前必然要先焯水去除大片面草酸，好比菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不只能防卫结石造成，也有利于促使结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，越发是气象炎暑或强体力运动时，更应当当心补水。

　　常常饮茶并非是肾结石的要紧诱因，要念防卫肾结石更应当当心的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和糊口民风。

　　这类谣言频频断言特定手脚或食品会导致全体的矫健题目，如饮茶会导致肾结石，而不是商酌到其他或者成分的丰富因果联系。时时吃茶会导致肾结石？坏话这些饮食习气才是祸首祸首……