俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配通常伙食，养成优异饮食民风，是治疗身体、疗疾祛病、坚硬健壮的闭节。今日，来讲讲“食疗有方”之

　　实在，大脑打发的能量闭键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迟缓，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品希罕能吸引青少年，但要是认为“高考了，吃点爱吃的改进神志”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供应能量，但凡事不行过分，陡然摄入多量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名责备两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　巧克力能够带，但仅供“以防万一”饮食，民多如故吃好正餐、适度暂息此晚辈科场，趁热打铁连续止，也有帮于保留答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必定的副影响饮食，不耐受的人可以会涌现腹泻、心慌、手抖等景况，反而越发骚扰测验。

　　而往常有饮茶喝咖啡民风的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情浮躁等。

　　提神饮料并不行真的添补元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积蓄”饮食，法则作息、相宜昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干）开云电子，水煮蛋，酸奶，菜包，瑰异果

　　二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，蕃茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）开云电子肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区分踩一日三餐看食谱