开云电子秋分，二十四骨气中的第十六个骨气。按旧一向讲，秋季从立秋入手，到霜降终止，而秋分正好是这九十天的平分点。

　　《年龄繁露》中写道：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”秋分举动日夜工夫相当的骨气，此时摄生也应坚守阴阳均衡的秩序，使机体依旧阴平阳秘，即《黄帝内经》所说：“谨察阴阳之所正在，以平为期。”

　　肺为娇脏，性喜清润，而金秋之时，燥气适时，燥邪极易凌囚犯体而耗伤肺之阴津饮食，闪现干咳开云电子、皮肤和口鼻干燥等症状。于是，秋季伙食要以滋阴润肺为根基规矩，宜食酸甘以养阴生津。

　　酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋季应尽量少吃葱、姜等辛味之品，相宜多吃酸味甘润的果蔬，如柚子饮食、柑橘等，也可多选用甘寒滋养之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、柿子、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

　　俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分时光夜温差加大饮食，旦夕应提防添衣保暖。

　　患有心脑血管疾病者尤为提防，表出可能预备一顶帽子，洗头时用水也应比平居热一点。

　　除合时添衣表，夜晚睡觉时要提防盖好被子，平居不吃过冷、过烫、过硬开云电子、过辣、难以消化的食品，忌暴饮暴食。

　　肚脐即为神厥穴，拥有温补肾阳、健脾和胃的效能。秋分降临，可采用肚脐热敷或摩腹法的体例，驱寒帮阳。

　　所谓“寒从足下生，百病凉上起”，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，末梢轮回较差，冷气很容易从此进入。

　　跟着气温低重，多用热水足浴或足底推拿，推动足底部的血液轮回，可以温通阳气、祛风散寒，有帮提升自己免疫力。

　　秋分时节摄生，重正在阴阳均衡。坚守秋冬养阴之道，调理内守之阴气，离不开“养收”这一规矩。

　　效能：此穴属手太阴肺经，肺经的经气集聚于此，有宣肺止咳、平喘理气的感化饮食。

　　操作：用拇指弹拨或食指按揉尺泽穴，每天3—5分钟，力度由轻到重，以个人闪现酸麻胀痛为主。

　　操作：用拇指的罗纹面推拿太溪穴，每次争持3—5分钟，以个人闪现酸麻胀痛为主。开云电子日夜中分正当秋饮食起居有讲求