五谷杂粮有帮于减肥：1. 含有充分的伙食纤维，拥有鼓吹肠胃蠢动、润肠通便、添补饱腹感等感化，有帮于帮帮减肥。2. 五谷杂粮是一种粗纤维食品，不妨添补饱腹感，省略其他食品的摄入量，同样有帮于减肥。

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　　五谷杂粮有帮喜闻笑见于减肥：1.美丽 含有充分的安逸伙食纤维，具恨铁不可钢紧行无好步有鼓吹肠胃蠕吃力不巴结动、润肠通便礼多人不怪将相出寒门、添补饱腹感画蛇添足等感化，有帮入耳瘦削于帮帮减肥。以点带面2. 五谷杂大方华贵粮是一种粗纤锐不成当维食品，不妨慈祥添补饱腹感，粗犷秋波省略其他食品三心二意的摄入量，同更上一层楼样有帮于减肥喜怒哀笑。实质来自懂视网(，请勿搜罗！

　　杂粮大通常指水稻、幼麦、玉米开云电子、大豆和薯类五着作物以表的粮豆作物。闭键有：高粱、谷子开云电子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、幼豆（红幼豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、幼扁豆（兵豆）、黑豆等。其特征是滋长久短、种植面积少、种植区域特地、产量较低杂粮，通常都含有充分的养分因素。

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