1. 消化本事：晚年人的消化本事大概会有所降落，以是该当遴选容易消化的杂粮，比方糙米开云电子、幼米杂粮、玉米等。

　　2. 养分需求：晚年人的养分需求也大概会有所区别，以是该当依照己方的养分需求遴选适合己方的杂粮。比方，必要独揽血糖的晚年人能够遴选燕麦、荞麦等低糖杂粮。

　　3. 口感：晚年人的口感大概会有所改变，以是该当遴选口感适合己方的杂粮。比方，嗜好吃甜的晚年人能够遴选糙米、糯米等。

　　4. 个体喜欢：晚年人也该当依照己方的个体喜欢遴选适合己方的杂粮。比方，嗜好吃黏的晚年人能够遴选燕麦等杂粮。

　　总之，晚年人遴选适合己方的杂粮时该当琢磨己方的消化本事、养分需求、口感和个体喜欢等方面，倡议正在遴选前研究专业人士或实行合系的养分研究。

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