五谷杂粮包括玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，能够帮帮撑持强健杂粮，但也要适量摄取喔！消化本领欠好、血亏的人杂粮，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

　　这菜试验一下吧 很好吃 炸玉米粒不时刻不要太长 太长时刻玉米会爆 炒蛋黄时火必然要幼 厨房幼白能够离火操作 运用锅的余温 这两点做好 根本也就没啥题目了，种种香料加上酥酥的口感和玉米的鲜甜 让人一口接一口，大白又唰嘴。

　　秋天的红薯放上芝士烤一烤，居然能这么好吃，香甜软糯，老少皆宜！玉米笋即是未长大的玉米！而玉米笋热量很是低也附有充分的养分价钱，玉米生的玉米笋，香甜脆嫩，冬瓜丝瓜也要靠边站，唾手一做超好吃。

　　玉米面条这是样做天天吃不腻，有时换换口胃吃点粗粮也挺不错的@，沙茶玉米粒 家中有玉米罐头可变一道菜、大人幼孩都爱吃。

　　婆婆从幼告诉我，女孩子多吃红豆好处多多 ，这个红豆西米露必然要尝尝 即日来做红豆西米盏杂粮，这要领不需煮西米，做法很粗略，造品很是好吃！况且有3种口感，总有一种你会热爱！

　　凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#即日吃什么，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用自然纯酿梅汁当腌料，粗略好吃值得尝尝，天色闷热不念用饭，那么就尝尝这个凉拌木耳杂粮，好吃不腻。

　　玉米笋你吃过吗？这是咱们从幼吃到大的一道家常美食，搭配点五花肉一道炒，脆嫩爽口，很是下饭，猪肉炒玉米 这利害常经典 常见又粗略的容易菜、家常菜。

　　乡里特产，好品德海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了少少香味目标感. 够鲜香味道无尽,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。

　　即日摘少少玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，你们有吃过吗？买了少少簇新的玉米笋～ 用微波炉神速又便当～ 这个太粗略了 历来不念写不表念说供应少少思绪～ 现正在仍然能够操纵微波炉，弄出一堆下酒席了真欢笑～

　　过年放假正在家做个奶香浓重，香甜酥脆的爆米花，比影戏院的还好吃 ，追剧怎能没有它? 省钱粗略的幼零嘴，和家人享福轻松悠閒的假日!

　　粗略 好吃，吃吃喝喝又是一天，如许做太好吃了，家常美食，粗略易学，热爱的保藏起来，试做一下吧。五谷杂粮 - 秀适口